Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2022
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77,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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3041 kcal
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Fett: 76,57g | Eiw: 210,02g | Kohlh: 364,36g.
Frühstück: ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream, Milka Haselnusscreme, LAWA Feine Pfannkuchen Süß oder Herzhaft, Kerrygold Butter, Griesson Soft Cake Erdbeere. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet, Iglo Erbsen, Barilla Girandole. Abendessen: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Vayu Final Protein Lemon, REWE Bio Rote Bete, REWE Bio Körniger Frischkäse, Sammy's Super Sandwich, Dr. Oetker Sahne Pudding Vollmilch Schokolade. Snacks/Sonstiges: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Vayu Final Protein Lemon. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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liampaul's Gewichtsverlauf
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