Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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103 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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1066 kcal
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Fett: 50,76g | Eiw: 56,32g | Kohlh: 95,24g.
Frühstück: Panco Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Cafezinho, Italac Leite Semidesnatado. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Frango (Empanado e Frito), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Light, Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Walmart Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru. mehr...
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3026 kcal
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Bewegung:
Sport - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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jeffersonape oliveira's Gewichtsverlauf
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