Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2022
|
81,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
|
2897 kcal
|
Fett: 133,34g | Eiw: 135,49g | Kohlh: 288,75g.
Frühstück: Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Mittagessen: Плов с Курицей. Abendessen: ISKA Клюква Протёртая с Сахаром, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. mehr...
|
|
2523 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|