Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2022
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75,3 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2022:
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1771 kcal
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Fett: 69,35g | Eiw: 169,24g | Kohlh: 113,26g.
Frühstück: Galletas de avena y proteína, Servipan Pan Tajado Mantequilla, Huevo Revuelto, Café. Mittagessen: Huevo Frito, Lentejas Cocidas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Pomar Leche Deslactosada, Zenú Salchichón Cervecero, Zenú Lomos de Atún en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Nutramerican Bi Pro Whey Protein Chocolate . Snacks/Sonstiges: Café, Italo Moritas. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 14 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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cristianrodriguez914's Gewichtsverlauf
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