done for.'s Notizen, 23 Sep 22

завтрак:
250 гр

халва кунжутная с фисташками (183 гр),
бутерброд из пшеничного хлеба,ломтика ветчины томатной пасты с майонезом и плавленным сыром (61 гр),какао растворимое (6 гр) с молоком + чёрный чай.

---

1633 kcal

Fett: 91,69g | Eiw: 58,79g | Kohlh: 135,39g.   Frühstück: Майский Хлеб Хлеб из Пшеничной Муки 1 Сорта, Авеню Вкуса Томатная Паста Краснодарская, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Devi Marco Какао Растворимый, Чай, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Ветчина, Crown Халва Кунжутная с Фисташками. Mittagessen: Опята Варёные, Цветная Капуста Варёная, Чай, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Укроп, Националь Чечевица Красная Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Гастроном Майонез Провансаль, Черный Перец, Соль. mehr...

1215 kcal

Bewegung: Ходьба 3.0 км - 37 Minuten, Экспресс Тренировка:Удар по ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ (День 73) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 18 Minuten. mehr...