Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2015
|
77,5 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 38,11g | Eiw: 134,84g | Kohlh: 94,81g.
Frühstück: Muz. Mittagessen: Uno Denge Light, Pınar Light Ton Balığı. Abendessen: Uno Denge Light, Kırmızı Soğan, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Latte Kahve, Ülker Kellogs Special K Kraker. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Geçen sene Şubatta 77,6 dan başlayıp 70 e inmiştim Nisan'a kadar.
Ama yaz tatilinde 3-4 kilo aldıktan sonra butun diyet alt üst oldu ve 79,7 kiloya kadar cıktım 2 hafta oncesine kadar.
Tekrar başladım 2 kilo vredim,umarım devamıda gelicek.Bu sefer geri almadan.
Egzersiz yapmıyorum şuanda cunku aldığım kalori 1000-1200 arasında.
Kilo vermem yavaslar veya durursa o zaman egzersizi araya sokmayı planlıyorum.
Hayırlısı :)
08 Mrz 15 vom Mitglied: Estiarte
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Estiarte's Gewichtsverlauf
|