Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2022
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84,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2022:
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1478 kcal
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Fett: 36,99g | Eiw: 170,90g | Kohlh: 112,02g.
Frühstück: اليوم لبن, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كبسه, مناقيش زعتر. Mittagessen: بياض البيض, بيضة مسلوقة, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, سمك التونة المعلب. Snacks/Sonstiges: الشوفان, بروتين. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ahmaddajah6's Gewichtsverlauf
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