Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2015
|
93,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1544 kcal
|
Fett: 28,28g | Eiw: 72,91g | Kohlh: 246,98g.
Frühstück: Nescafé Tradicional, Parmalat Leite Semidesnatado. Mittagessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Lentilhas Cozidas, Bolinho de Arroz, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Vinagre, Tomates, Alface. Abendessen: Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Catchup, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Clight Maracujá, Nutrilatina Diet Shake Baunilha. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar. mehr...
|
|
2781 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 12 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vinixnan's Gewichtsverlauf
|