Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2022
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113,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2022:
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1905 kcal
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Fett: 121,50g | Eiw: 147,14g | Kohlh: 19,82g.
Frühstück: Optimum Nutrition Creatina, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Chuchu Cozido, Torresmo, Pancetta, Costela de Porco Assada. Abendessen: Sadia Mussarela, Campo da Serra Requeijão de Corte, Tomates, Friboi Fraldinha Assada, Queijo Provolone. Snacks/Sonstiges: Da Colônia Amendo Power, Hortifruti Morango, Da Colônia Amendo Power, Coca-Cola Refrigerante Zero, Smirnoff Vodka. mehr...
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3320 kcal
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Bewegung:
Sport - 12 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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Sgt Santana31's Gewichtsverlauf
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