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ayer me puse de pasteles hasta el puto culo... me he levantado fatal por comer de esa manera asquerosa...
Hoy no he comido nada hasta la hora de cenar y he hecho eliptica en ayunas (510 calorias) ... algo me habre quitado de lo de ayer... y en la cena he comido merluza al vapoer con ajito y pimenton de la vera! y queso 0% kuark de linessa! mañana intentare comer pescaddo y solo hacer una comida en la noche! a ver que tal!
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442 kcal
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Fett: 7,15g | Eiw: 85,60g | Kohlh: 10,55g.
Abendessen: Linessa Queso Quark 0%, Pescanova Lomos de Merluza. Snacks/Sonstiges: Té Verde. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
eliptica - 41 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Lo más efectivo en una dieta es controlar las cenas, pero también lo más difícil! (al menos para mí). Puedes cenar también atún a la plancha, pollo, cestitas de pavo, almejas, gambas..
10 Mrz 15 vom Mitglied: mydnna
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naralia's Gewichtsverlauf
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