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nicht vergessen leute die guten Proteine.
Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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3417 kcal
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Fett: 101,04g | Eiw: 233,91g | Kohlh: 376,75g.
Frühstück: ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. Mittagessen: Barilla Girandole, Iglo Erbsen, Frosta Schlemmerfilet Knusper Käse, Kinder Milchschnitte, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, Ja! Speisequark, ESN Isoclear Peach Iced Tea. Abendessen: Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame, ESN Isoclear Peach Iced Tea. Snacks/Sonstiges: IBIS Schokobrötchen, ESN Isoclear Peach Iced Tea. mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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liampaul's Gewichtsverlauf
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