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KF 20,96 Kg 18,24
KM 37,2 Kg 32,45
wthr 0,560
Vis 9
T 102,0
H 98,0 Q 1,041
Diätkalender ansehen, 29 September 2022:
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3486 kcal
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Fett: 128,56g | Eiw: 140,04g | Kohlh: 451,26g.
Mittagessen: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, REWE Blattspinat, Ei, Pellkartoffeln, Rapsöl. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Dulano Geflügel-Jagdwurst, Saint Albray Französischer Weichkäse, Schmitz Blutwurst im Ring, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Olivenöl, Chicoree, Mehrkornbrötchen, Ingwer. Snacks/Sonstiges: Aldi Ginger Ale, Thoks Banane Schoko-Kuchen, Möhren, Äpfel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Seeberger Mandeln. mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 54 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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