Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
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76 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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2618 kcal
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Fett: 113,34g | Eiw: 94,50g | Kohlh: 309,61g.
Frühstück: Grünländer Mild & Nussig, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Philadelphia Balance, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Butter-Croissants, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Homann Thunfisch Aufstrich , Kaisersemmel, Laugenstange, Butter, Edeka Sportsalami, Philadelphia Balance, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Abendessen: Nutella Nutella, Sandgebäck, Grünländer Mild & Nussig , Norfisk Delikatessen Norwegischer Räucherlachs, Edeka Sportsalami, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Laugenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Lindt Creola , Ja! Würfelzucker, Birnen. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Bügeln - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 6 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Rasen Mähen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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