|
Урезала калораж на 150кк
2 недели держу среднюю калорийность 1950кк
За неделю без креатина вес особо не слился, всего 200гр
|
57,8 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1915 kcal
|
Fett: 60,82g | Eiw: 140,06g | Kohlh: 201,88g.
Frühstück: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bombbar Topping Сгущенка, ВкусВилл Икра Трески с Кусочками Копчёной Горбуши, Вкусвилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, ВкусВилл Сырники Творожные 6,5%. Mittagessen: ВкусВилл Орехово-Ягодный Батончик Вишня Клюква, Altero Масло Оливковое, Лук, Морковь, Лента Макрурус , Помидоры, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Алтайская Сказка Гречка Зеленая. Abendessen: Финик, SPAR Слива Сушеная Целая без Косточки, ЕМ Абрикос Сушеный без Косточки , Банан, Bombbar Topping Banana & Mango, Творог 5%, Помидоры, Сахалин Рыба Кета Соленая, Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запеченное, Кубаночка Томатная Паста, ВкусВилл Пита Ливанская. Snacks/Sonstiges: Морковь. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anastas.sevast's Gewichtsverlauf
|