done for.'s Notizen, 01 Okt 22

завтрак (за вчера)
250 гр

овсяная каша с яблоком и клюквой на воде семенами чиа и сыром (158 гр), свитлогорье сырок творожный с ванилью (50 гр),печенье choco boy сафари банан (42 гр),кефирный напиток с какао и бананом (по рецепту простоквашино).

---

1865 kcal

Fett: 54,92g | Eiw: 59,53g | Kohlh: 280,78g.   Frühstück: Curtis Черный Чай, Кефирный Напиток С Какао и Бананом (Простоквашино), Семенишна Сыр Витязь, Увелка Овсяная Каша с Яблоком и Клюквой На Воде, Fit Parad Семена Чиа, Choco Boy Сафари Банан, Свитлогорье Сырок Творожный с Ванилью 23%. Mittagessen: Devi Marco Какао Растворимый, Чай, Brook Bond Насыщенный Чёрный Чай, Рогачев Сгущенка, Бодрость Крекер с Отрубями, Guandy Marshmallows BBQ со Вкусом Ванили, Вкуснотека Ванилин, Пищевая Сода, Приправыч Корица Молотая, Пятерочка Яйца, Great Life Фруктоза, Привоз Крупа Манная, Станция Молочная Кефир 1,0%, Просто Масло Крестьянское Сладко-Сливочное Несолёное. Abendessen: Станция Молочная Кефир 1,0%, Nescafe Classic Crema , Семенишна Молоко 2,5%, Приправыч Корица Молотая, Традиция Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное . mehr...

1607 kcal

Bewegung: Ходьба 4.4 км - 1 Minute, Внутренняя Поверхность Бёдра.Стройные ноги за 15 минут БЕЗ инвентаря (День 80) - 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 55 Minuten. mehr...