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Praticidade 😋
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1170 kcal
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Fett: 24,03g | Eiw: 80,79g | Kohlh: 153,47g.
Frühstück: Panutrir Pão Zero 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo. Mittagessen: Copacol Filé de Tilápia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Adria Macarrão Parafuso . Snacks/Sonstiges: Italac Whey Protein Chocolate , Jussara Leite Zero Lactose Semi Desnatado, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha. mehr...
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1808 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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