|
Обед. 742 ккал. Суп из индейки с лапшой, макароны с гуляшом из индейки, салат из свеклы с черносливом, шоколад риттер 61% какао. За кадром кусок хлеба, столовая ложка сметаны в суп и чай.
|
1758 kcal
|
Fett: 61,98g | Eiw: 108,77g | Kohlh: 195,18g.
Frühstück: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Real Сырники Классические. Mittagessen: Королевский Хлеб Хлеб Столичный, Prime Star Суп Лапша с Индейкой и Мисо Бульоном, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Алые Паруса Салат из Свеклы с Черносливом и Орехами, Ritter Sport Extra Cocoa 61%, Макароны Отварные, Grow Food Гуляш из Индейки. Abendessen: Сливы, Grow Food Гуляш из Индейки, Заливной Рыбный Пирог, Нектарины. Snacks/Sonstiges: Candy Lane Карамель Капучино, Агуша Творог Детский Классический 4,5%. mehr...
|
|
 Kommentare
Вот в такие моменты понимаю, на сколько жива во мне анорексичка: обед на 700+ ккал 😱 Хотя с началом интенсивных тренировок я смирилась, что вес не показатель. Объём мышечной массы и обхват талии - да.
05 Okt 22 vom Mitglied: Nanna.Bananna
|
Nanna.Bananna, ну у вас нет какого-то запредельного веса. У меня среднесуточная калорийность 1600-1700ккал и это небольшой дефицит при низкой активности и с лайтовыми силовыми. И мне печально от такой калорийности, в лучшие времена при большей мышечной массе и активности и в меньшем весе я питалась 1800-2000. Не стоит бояться еды в общем :)
05 Okt 22 vom Mitglied: Siyanie
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siyanie's Gewichtsverlauf
|