Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2022
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101 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 62,33g | Eiw: 78,18g | Kohlh: 228,52g.
Frühstück: Banana Nanica, Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Integral, Café com Leite Desnatado, Max Titanium Creatina. Mittagessen: Banana, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Sadia Escondidinho de Frango, Repolho. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido, Swift Filé de Tilápia Empanado. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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jeffersonape oliveira's Gewichtsverlauf
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