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yes
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89,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1987 kcal
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Fett: 67,56g | Eiw: 213,28g | Kohlh: 132,15g.
Frühstück: President's Choice 100% Virgin Coconut Oil, LeanFit Whey Isolate Protein Shake, No Name Quick 100% Whole Grain Oats, Lait avec 2% de Matières Grasses, Café Régulier, Oeuf Dur, President's Choice Blue Menu Egg Whites. Mittagessen: Cheval Haché Maigre, Wild Blend Rice, Épinard, Oignons. Abendessen: Exceldor Haut de Cuisse de Poulet, Pomme de Terre, Asperge. Snacks/Sonstiges: Our Finest Smooth Almond Butter, Oikos Oikos 0% Greek Yogurt, LeanFit Whey Protein, Oeuf sur le Plat, Fruits des Bois Congelés, Whey Protein, Banane, Lait avec 2% de Matières Grasses. mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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chipakazol's Gewichtsverlauf
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