Makixhan's Notizen, 06 Okt 22

cambio en 5-6 meses, falta mucho para verme como quiero, pero estoy contenta :) vamos que siendo consistentes se puede!

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2238 kcal

Fett: 66,03g | Eiw: 141,88g | Kohlh: 279,56g.   Frühstück: La Serenísima Leche Descremada, La Paulina Queso Magro, Clara de Huevo, Queso Ricotta (Semi Descremado), Mantequilla de Maní, Banano, Grandiet Galletas de Arroz. Mittagessen: Queso Ricotta (Semi Descremado), Menoyo Aceto Balsámico , Brotes de Soja, Nueces, Tomates Cherry, Rúcula, Clara de Huevo, La Paulina Queso Magro, Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional. Abendessen: Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Descremada. Snacks/Sonstiges: Pont Barra de Proteina de Chocolate Semiamargo y Crema de Maní, Ceral Alfajor Dietético , La Serenísima Dolcella, ENA 100% Whey, Granix Copos de Maíz, Nesquik Nesquik, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), La Serenísima Leche Descremada, Ser Yogur Firme Vainilla, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Mantequilla de Maní, Grandiet Galletas de Arroz, Chia, Mantequilla de Maní, La Serenísima Leche Descremada, ENA 100% Whey, Banano, Quaker Avena Instantánea. mehr...

2556 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 50 Minuten, Studieren - 2 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...