Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2022
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89,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 44,35g | Eiw: 118,82g | Kohlh: 155,00g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Piracanjuba Whey Zero Lactose Baunilha, Café com Açúcar, Italac Leite Integral. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Asa de Frango, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Salada Crua, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Café com Açúcar, Italac Leite Integral, Repolho Refogado, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Hortifruti Repolho Branco Cru, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Pão Integral, Ideal Feijão Carioca, Café com Açúcar, Natural One Suco de Laranja da Fazenda. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Treino - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Caminhada - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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alecassimiro's Gewichtsverlauf
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