|
сегодня поход в гости,уже с горечью предвкушаю завтрашний привес,вечером спасительное велотренажерное кардио.
|
71,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1989 kcal
|
Fett: 74,86g | Eiw: 211,30g | Kohlh: 128,33g.
Frühstück: Комо Сыр с Орехами, Смешанные Орехи, Сметана 15%, Премия Творог Обезжиренный, Груши, Красное Яблоко, Малина. Mittagessen: АТБ Зелена Цибуля, Грецкие Орехи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Винегрет без Масла. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
тааак,превентивный удар по намечающейся гипперкалорийности сделал велосипедом,около 12 км,теперь очередь за благоразумием в поглощении гостевой еды,блин это баллансирование по краю,но как же это тренирует дисциплину.
09 Okt 22 vom Mitglied: tovarishArtem
|
пораньше откланялся гостям,теперь успею и на пробежку,кушал в меру,тяжести нет,банзай.
09 Okt 22 vom Mitglied: tovarishArtem
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tovarishArtem's Gewichtsverlauf
|