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Sekitar 430an kkal. Nasi merah+tumis kangkung+sambel orek tempe Alhamdulillah kenyang
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1153 kcal
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Fett: 47,99g | Eiw: 50,83g | Kohlh: 136,79g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sasa Saus Sambal, SuperIndo Tuna Chunk in Vegetable Oil, Yamazaki My Roti Gandum. Mittagessen: Tempe, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Sania Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Abendessen: SuperIndo Tuna Chunk in Vegetable Oil, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sasa Saus Sambal, Yamazaki My Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Choco Delight, Mangga. mehr...
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1792 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, HIIT - 14 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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pitapuss's Gewichtsverlauf
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