CarmieCampher's Notizen, 10 Okt 22

was my birthday last week, and had a bit of a cheat on Saturday. sure I will lose it quick quick this week! 🤞

82,2 kg Bisher verloren: 14,8 kg.    Still to go: 15,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1069 kcal

Fett: 47,11g | Eiw: 98,69g | Kohlh: 57,56g.   Frühstück: Cherry Tomatoes, Scrambled Egg . Mittagessen: Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Tuna in Water (Canned). Abendessen: Woolworths Soft Rye Bread, Woolworths Stir-Fry Vegetable Mix, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: USN Diet Fuel Ultralean, Woolworths Raw Cashew Nuts. mehr...

2339 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...