Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2022
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71,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 33,48g | Eiw: 76,51g | Kohlh: 127,58g.
Frühstück: Kroket, Jagung Rebus. Mittagessen: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Sambal Goreng, Telur Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Abendessen: Chicken Nugget, Singkong Rebus, Muscle First Pro Isolate. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, Batagor. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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litalestari1505's Gewichtsverlauf
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