Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2022
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75,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2528 kcal
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Fett: 91,38g | Eiw: 90,62g | Kohlh: 334,06g.
Frühstück: Leerdammer Feine Scheiben Zart-Nussig, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Butter-Croissants, Faschingskrapfen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra. Mittagessen: Mondo Italiano Spaghetti, Metzger Kaiserfleisch, Schlagsahne, Rote Paprika. Abendessen: Leerdammer Leerdammer Feine Scheiben, Edeka Sportsalami, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Krapfen, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Lindt Salted Caramel, Kinder Riegel (21g), Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Bügeln - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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