Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2022
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59,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2320 kcal
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Fett: 74,30g | Eiw: 147,46g | Kohlh: 272,10g.
Frühstück: バナナ, フルーツグラノーラ, ブルガリアヨーグルト 脂肪0, プロテイン, 冷凍イチゴ 無糖. Mittagessen: ニッポンハム シャウエッセン, キムチ, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物, 里芋. Abendessen: ふじっ子 黒豆, ブロッコリ, 玄米ごはん, 漬物, 業務スーパー スパイシーカレーチキンレッグ. Snacks/Sonstiges: レーズン, 神戸物産 チューロス, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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