|
Завтра жарим шашлыки.
Посчитала сколько на человека примерно выйдет мяса, вписала в дневник, испугалась. Но от затеи отказываться не буду. В конце концов, если не бухать, то нормально так выйдет по БЖУ, а недостаток ккал добью яблоком и отрубями утром и кефиром с отрубями вечером.
|
1879 kcal
|
Fett: 56,03g | Eiw: 69,59g | Kohlh: 276,72g.
Frühstück: Селедка, Сливочное Масло, Геркулес Хлеб с Отрубями, Campina Йогурт с Соком Лесных Ягод, Коломенское Вафли Каприччио, Овсяная Каша на Воде, Наш Гипермаркет Варенье по-Домашнему из Вишни. Mittagessen: Красные Помидоры, заправка для помидоров, Геркулес Хлеб с Отрубями, Борщ Украинский, Альпийская Коровка Сметана 15%. Abendessen: Альпийская Коровка Сметана 15%, Кока-Кола Кола, Печеночные Оладьи. Snacks/Sonstiges: Добрый Сок Деревенские Яблочки, Dr Dias Пшеничные Отруби с Брусникой, Адреналин Раш Энергетический Напиток. mehr...
|
|
2727 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Sex - 20 Minuten, Kochen - 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Lesen - 2 Stunden. mehr...
|
|