|
сейчас посмотрела, что за пол года сброшено 14кг. Так много я никогда не скидывала, но так много я никогда и не весила, лол.
Сейчас мой вес ниже нижней границы нормы, а я все ещё боюсь есть что-то, калорийность чего я не знаю. И с другой стороны понимаю, что набери я один-два кило, во внешнем виде ничего существенно не поменяется, но мои жирные вьетнамские флешбэки с откатом в весе не дают мне купить беляш или шаурму и просто схомячить без отработки, без последующего сидения на 1200кк.
В прошлом месяце я планировала на октябрь оставаться в маленьком дефиците, чтобы спокойно есть какие-то высококалорийные ништяки, но сейчас я просто вписываю высококалорийные ништяки в свой и без того скромный калораж:] ептыть
- ты видишь мозг?
- нет
- и я нет... а он есть
немного измененная классика кинематографа описывает мои ощущения от себя самой.
блядские калории
при том, записывая активность в фс, он говорит, мол "ты тратишь примерно 1700кк", но мне так не верится, хоть убей
посмотрим на цифры, 1400кк на какой-нибудь срок, дальше смотрю на вес, бо себе верить нельзя
аминь
|
1400 kcal
|
Fett: 45,94g | Eiw: 94,05g | Kohlh: 160,47g.
Frühstück: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, ВкусВилл Банан, Сашка Молочная Рисовая Каша с Тыквой. Mittagessen: Куриное Филе Жареное без Масла, Botanica Микс Зелени Салатный, 6 Соток Горошек Зелёный без Сахара, Сэн Сой Соевый Соус, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Paprichi Соус Кисло Сладкий, Сэн Сой Фунчоза. Abendessen: Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Ferrero Nutella B-Ready, Lusette Вафли с Какао-Шоколадной Начинкой в Молочно-Какао Глазури, Bombbar Protein Cookies Pistachio, Zero Rocky Muffin Тирамису. mehr...
|
|
1738 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Stepper - 35 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|