Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2022
|
75,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2414 kcal
|
Fett: 92,63g | Eiw: 89,84g | Kohlh: 303,27g.
Frühstück: Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Butter-Croissants, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Leerdammer Feine Scheiben Zart-Nussig. Mittagessen: Patros Patros Natur , Schlagsahne, 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln. Abendessen: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Kaisersemmel, Nutella Nutella, Edeka Sportsalami. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Ritter Sport Fernweh Mini, Ja! Würfelzucker, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mehr...
|
|
2489 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tom1473's Gewichtsverlauf
|