Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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89,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 67,50g | Eiw: 133,88g | Kohlh: 212,14g.
Frühstück: Nozes de Nogueira, Ovo Mexido. Mittagessen: Molho de Carne, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bife a Rolê, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Abóbora Moranga, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Gelatina de Limão, Queijo Meia Cura, Marilan Bolacha Cream Cracker, Martigran Granola com Castanhas, Melão Amarelo, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
hidroginástica - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,4 kg pro Woche
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vannygalli33's Gewichtsverlauf
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