Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2022
|
80,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2851 kcal
|
Fett: 146,92g | Eiw: 77,59g | Kohlh: 312,55g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
2269 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|