Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2022
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87,4 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 56,90g | Eiw: 135,69g | Kohlh: 115,72g.
Frühstück: Melancia, Sadia Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bauducco Torrada Integral, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Sadia Queijo Prato, Ovo. Mittagessen: Vagem Cozida, Aipim (Cozido), Brócolis Cozido, Rivelli Filezinho Sassami , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Panco Bolo de Coco . Snacks/Sonstiges: Ovo, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Challenger Pre-Workout, Integralmedica Creatina, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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marlon.prj94's Gewichtsverlauf
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