|
Иногда, в дни особых задолбов на работе, что случаются всё чаще, последние полчаса перед тренировкой - самые сложные. Откуда-то выползает внутренний предатель, шепчущий "ну сегодня ты очень устал, иди домой, выпей снотворное и выспись".
Понятия не имею, как мне удаётся слать внутреннего предателя нафиг - ещё ни разу я не пропустил тренировку, если мог пойти.
Наверное потому, что я - наркоман, я балдею от всего этого.
Сегодняшняя тренировочка на ноги прошла куда лучше ожидаемого. Один пропуск дня ног, видимо, подействовал положительно - я без проблем приседал с полтинником, а "на авось" присел с 60 кг. Да, и спина закачалась - ещё месяц назад я бы сложился пополам в пояснице.
Связку всё ещё берегу от нагрузки, пока не делаю упражнения на икры. За счёт освободившегося времени увеличил количество подходов на другие упражнения. Интересно, что ноги не уходят в отказ, просто после какого-то количества подходов "тупеют", нагрузка просто перестаёт ощущаться.
|
2058 kcal
|
Fett: 35,80g | Eiw: 136,45g | Kohlh: 316,15g.
Frühstück: Банан, Быстров Каша Овсяная с Черникой, John West Тунец Кусочками в Собственном Соку. Mittagessen: Сыр Российский, Котлета Говяжья, Сырный Суп, Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный, Коломенское Батон Нарезной. Abendessen: Красное Яблоко, Изюм, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Сахар, Campina Сливки Порционные, Банан. mehr...
|
|
2674 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|