Delegada13's Notizen, 18 Mrz 15

Dia super difícil hoje. TPM infernal!!!! Compulsão por chocolate ao máximo. Há 15 dias venho fazendo tudo certinho mas hoje enfiei o pé na jaca com gosto. Amanhã irei dar a volta por cima.

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3608 kcal

Fett: 252,57g | Eiw: 131,21g | Kohlh: 200,21g.   Frühstück: Aurora BACON FATIADO AURURA, Amêndoas sem Casca, Café, Ovo. Mittagessen: Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo Sadia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango (Pele Não Consumida), N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Acelga, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Abendessen: Trufa de Chocolate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Amendoins, Amêndoas, Lacta Chocolate Ao Leite. Snacks/Sonstiges: Amendoins, Qualitá Nozes sem Casca, Sococo Leite de Coco Mais Coco, Nestlé Creme de Leite, Chá Verde, Seara Presunto Cozido ( Fino e Solto), Queijo Parmesão (Duro), Qualitá Nozes sem Casca. mehr...

2441 kcal

Bewegung: Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Trainingsmaschine - 12 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 18 Minuten. mehr...