Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2022
|
124 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 39 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2455 kcal
|
Fett: 91,73g | Eiw: 200,39g | Kohlh: 208,92g.
Frühstück: Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo, Aveia em Flocos, Banana Caturra. Mittagessen: Melão Amarelo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sadia Meio da Asa Tulipa, Brigadeiro, Empada de Palmito, Bolinha de Queijo, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Delicata Margarina, Italianinho Pão Francês, Ovo. Snacks/Sonstiges: Probiótica Whey Bar. mehr...
|
|
3281 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 10 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tentando mais uma vez's Gewichtsverlauf
|