Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2015
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59,9 kg
Bisher verloren: 67,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 57,51g | Eiw: 71,89g | Kohlh: 256,02g.
Frühstück: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Zonnatura Maiswafel Amarant Marjolein, Tijm & Oregano. Mittagessen: Zonnatura Maiswafel Amarant Marjolein, Tijm & Oregano, AH Gebakken Spekjes, AH Soepgroente, Mosselen, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Zonnatura Teff, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kellogg's All-Bran Flakes. Abendessen: HAK Gesneden Bladspinazie, AH Ijsbergsla, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel, Euro Shopper Gerookt Ontbijtspek, Albert Heijn Boerenrookworst. Snacks/Sonstiges: Wrigley's Freedent White Bubblemint, AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Avocado, Wrigley's Freedent White Bubblemint. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 47 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 48 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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