|
+ 500, -500..нужно прекращать ежедневные взвешивания.
нахлюпалась кофе с утра.
почитала тут, что регулярные физические упражнения укрепляют иммунитет. Во время стресса и физических нагрузок, а это тоже стресс, выделяется адреналин и глюкокортикоиды. Адреналин заставляет иммунные клетки выходить из лимфатических узлов и более тщательно проверять организм. А глюкокортикоиды способствуют смерти старым клеткам иммунитета. Потому тренировочный процесс - хорошая встряска для организма, которая помогает ему обновляться.
видела тут посты о закаливании. та же история, я думаю.
|
82,8 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|