|
Вчера защемил нерв, онемела левая лопатка. Растягивался и оттягивался, вроде бы обошлось. На всякий случай сегодня увеличил количество и время вытягивающих спину упражнений, тренировка получилась на полчаса больше обычного.
Завтра - велосипед, и, если получится, часик подолблю прессик.
|
2081 kcal
|
Fett: 26,22g | Eiw: 189,52g | Kohlh: 282,24g.
Frühstück: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Сахар, Вареное Яйцо. Mittagessen: Коломенское Батон Нарезной, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Филе, Компот из Сухофруктов, Куриный Бульон. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%. mehr...
|
|
2886 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|