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getting harder. i have to go lower in my calorie deficit and also do more neat!!
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88,2 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 67,12g | Eiw: 170,37g | Kohlh: 90,94g.
Frühstück: President's Choice 100% Virgin Coconut Oil, LeanFit Whey Isolate Protein Shake, Café Régulier, No Name Quick 100% Whole Grain Oats, Lait avec 2% de Matières Grasses, No Name Chopped Spinach, Oeuf Dur, President's Choice Blue Menu Egg Whites. Mittagessen: Chopped Spinach, Wild Blend Rice, Oignons, Bœuf Haché Maigre. Abendessen: Exceldor Haut de Cuisse de Poulet, Gratin Dauphinois. Snacks/Sonstiges: Oikos Oikos 0% Greek Yogurt, LeanFit Whey Protein, Our Finest Smooth Almond Butter. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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chipakazol's Gewichtsverlauf
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