|
El medico me autorizo despacio entrrenar un poco de brazos planchas abdominales de a poco dis veces por semana ojalá me ayude a bajar mas rapido!! Despues de operarme y q me fijaran la columna con clavos por una hernia quiero volver de a poco !!!
|
63,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
943 kcal
|
Fett: 36,97g | Eiw: 40,33g | Kohlh: 117,63g.
Frühstück: Huevo (Entero), Tostadas de Pan Integral. Mittagessen: Knorr Sopa de Verduras con Fideos Dedalitos, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). Abendessen: Aderezo de Ensalada Francesa (Baja en Calorías), Ensalada Mixta. Snacks/Sonstiges: Havanna Alfajor Nuez, Archimboldo Granola Crocante con Semillas, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Manzana. mehr...
|
|
442 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
debbiemarkus's Gewichtsverlauf
|