Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2022
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102,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2629 kcal
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Fett: 64,64g | Eiw: 200,19g | Kohlh: 302,15g.
Frühstück: Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton). Mittagessen: Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Abendessen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Sipulikerma, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa. Snacks/Sonstiges: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Toms Salt Pastiller, Becel Kevyt, Atria Vuolu Possun Paistista Buffalo, Pirkka Suklaatuutti , Teho Sport Palautusjuoma Toffee, Omenat (Gala), Mandariini. mehr...
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3294 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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