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Guten Morgen, ich bin mir gerade nicht sicher, ob ich es richtig tracke, daher die Frage (hoffentlich nicht zu dumm). Ich koche mein Porridge ja selbst, nehme ich zum Tracken die rohen Haferflocken oder als gekocht. Danke und sorry falls lächerlich ... liebe Grüße aus Berlin
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1286 kcal
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Fett: 45,20g | Eiw: 85,13g | Kohlh: 128,73g.
Frühstück: Wurzener Haferflocken Zart, Blaubeeren, Meßmer Früchtetee, Kaffee mit Milch, Fresubin Protein Powder, Optisana Multivitamin, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Leitungswasser, Body Attack Flav Drops. Mittagessen: ESN Designer Bar Chocolate Caramel, Gekochtes Ei, Radieschen, Salatgurke, Salz, Cocktailtomaten, Zuegg Feige Fruchtaufstrich, Kerrygold Extra Gesalzen, Edeka Bio Leinsamenbrot, Meßmer Früchtetee. Abendessen: Thomy Remoulade, Original Dänisch Hotdog Senf, REWE Röstzwiebeln, REWE Beste Wahl Hot Dog Brötchen, Bofrost Geflügelbratwurst. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker High Protein Mahlzeit Milchreis, Kiwi, Gefro Bio Klare Brühe, Fresubin Protein Powder. mehr...
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1758 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Treppensteigen - 12 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, 7000 Schritte - 1 Minute, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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