Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2015
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79,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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3862 kcal
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Fett: 114,85g | Eiw: 148,19g | Kohlh: 324,65g.
Frühstück: Икра Лососевая, Сыр Маасдам, Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Mittagessen: Карбонат, Зеленые Оливки, Сыр Российский, Свекла Вареная. Abendessen: Пиво, Яблочный Сидр, Город Сыра Сыр Копченый, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые. Snacks/Sonstiges: BSN Протеин Syntha-6 Isolate. mehr...
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3221 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 10 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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