Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2022
|
78,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2805 kcal
|
Fett: 113,39g | Eiw: 122,94g | Kohlh: 321,03g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Bonduelle Кукуруза, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Чай Несладкий, Плов с Курицей. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Хлеб Бородинский, ISKA Клюква Протёртая с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Кефир 3,2%. mehr...
|
|
4045 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 11,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|