an_941's Notizen, 29 Okt 22

А как в голове это проработать? Может что читали? Смотрели? 

Это очень классный результат, когда появляется чувство меры и насыщенности😌🙌 

Сегодня тоже только один набор роллов заказала,хотя обычно обжираюсь. 

это супер, что у вас получается держать себя в руках!  

Крутяк🔥 а я совсем перестала их есть) и вот совсем не хочется, а раньше - меньше 32 штук и не бывало за раз🙈 Лучше рыбки и рис) 

nashminys, я нашла именно своего фитнесс тренера, мне очень повезло, как оказалось, она ещё учится на психолога насколько лет. На каждой тренировке не много залезла в мою голову, и ответы связанные с комплексами и перееданием приходили сами собой. Почему пишу частично, так как комплексы ещё очень долго прорабатывать😔 

nashminys, а ещё, вспоминала своё состояние, когда переем что нибудь, например роллы, и хотелось пить постоянно после них, на утро соответственно отчётность, тяжесть. Как то буэээ.  

Расскажите плиз Как вы смогли ?? Ем и не могу остановится … 

@Машуня, и sonya%%%%, поняла, что еда никуда не денется, зачем закидывать в себя еду, если уже наелась 😅 и вот эти усноновки с детства "нужно доесть всё из тарелки", или "пока не доешь, из стола не выйдешь". От этого и идёт переедание. Либо если сильно в чем-то себя ограничивать, то обязательно будет срыв. Например, вот испекла я мужу и доче сосисок в тесте, и если тоже хочется, ну съешь ты в 16:00 2 штуки, закроешь свои хотелки, чем терпеть, хотеть , и блин в 22:00 съесть 5 шт. говорю на своём примере 😅 ну и вспоминали как же мне было тяжело, когда переедала, прям ненавидела себя