|
Идём к своей цели. 01.02.22/25.10.22 Мы все и всё сможем))
|
581 kcal
|
Fett: 30,03g | Eiw: 32,60g | Kohlh: 44,45g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 10%, Ермолино Сырники с Изюмом, Роллы Филадельфия. mehr...
|
|
 Kommentare
31 Okt 22 vom Mitglied: mariha.chu
|
Почему у меня не получается нечего( срываюсь с пп
31 Okt 22 vom Mitglied: annalab007
|
julasha_z, с февраля стараюсь держать до 1600. это может быть 1200, 1400, самое главное ДО 1600.
Конечно, бывало больше, например в дни отпуска, либо какого то праздника.
31 Okt 22 vom Mitglied: an_941
|
annalab007, скажу лично по своему опыту: сильных ограничений не надо. Я очень люблю хлеб, лепешки, в общем мучное, и ем это обязательно, но только на завтрак. Я очень люблю мясо, и ем его, но на гарнир не макароны или картофель, а салат с заправкой йогурта или сметаны 10%.
Раз в недели 3 ела либо шашлык , либо КFS, либо роллы, так же позволяю себе мороженое.
Купила себе чипсы низкокалорийные от бомбар, на случай, если с мужем вечером фильм смотрим, он ест свои обычные, я свои необычные 😅
попыток похудеть было нереально много, и столько же срывов. Поэтому пришла к выводу, что минимум ограничений
31 Okt 22 vom Mitglied: an_941
|
Молодец, красотка, так держать 👍🏼💪🏼
31 Okt 22 vom Mitglied: vasyuchka888
|
31 Okt 22 vom Mitglied: algazlnaelena9
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|