IronKatty's Notizen, 01 Nov 22

Точно! Я больше всего болгарские не люблю… 

Однозначно все не любят выпады)) согласна с Ольгой! 

"Если вам не нравится упражнение, значит, вы что-то делаете не так". Может быть вес большой или повторений много(дыхалки не хватает)? Из своего опыта скажу, когда приседал на 10-12 раз, веса росли медленно, под конец подхода голова кружилась от нехватки кислорода. Как только начал делать 9-10 повторов, сразу веса поперли, и начал получать кайф от работы ног. 

Все упражнения люблю 😃 но не все делаю.  

А я обожаю день ног) на втором месте круговая🔥а вот руки не люблю, даже не потею когда день рук! Расскажите пожалуйста приседания на возвышенностях сильно отличаются от обычных? Какой смысл в этом?) может тоже попробовать 🤔 

Elena, ооох мне на болгарских выпадах охота помереть было, хорошо что их сейчас нет в программе 😅 

Я люблю день ног и жо))) Хоть и не люблю выпады и зашагивания, но делаю, потому что хорошо чувствую как работают мышцы)) Не люблю приседы, пока тьфу тьфу их нет, хотя в гаке нормально зашли, в Смите думаю тоже понравится, выпады в Смите понравились)) Не люблю пресс и его нет в программе, к счастью)) Сегодня как раз новый протокол на низ будет))) 

Я все свои тренировки люблю. Даже растяжку полюбила( наконец-то! Не прошло и 30 лет))) Я выбросила из своих тренировок «нелюбимые» упражнения, а то что оставила мне нравится. Но этот подход тебе не подойдёт, увы. Как показывает практика «нелюбимые» упражнения становятся нелюбимыми потому что именно в этой группе мышц и есть отставание. Так что хочешь гармоничную красивую фигуру для выступлений - делай то, что надо, хоть и не нравится. А я старая уже и в зал хожу для удовольствия и тонуса. Поэтому просто наслаждаюсь. ( PS: выпады ненавижу!) 

Marusska, вот же повезло с болгарскими) мне тренер их ставит каждую третью тренировку ног и ж🤦🏻‍♀️ Но что делать🤷🏻‍♀️ Молча и терпеливо делаю то, что говорят😄