Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 36,85g | Eiw: 93,81g | Kohlh: 137,42g.
Frühstück: Nesquik Kakaopulver, Layenberger Protein Shake, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Weich Gekochtes Ei. Mittagessen: Kaffee (Instant-Pulver), Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Shake. Abendessen: Ofen Pommes. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Cherry Coke Zero , Tomaten, WellMix Protein Riegel Schoko. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 28 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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alles für die gains's Gewichtsverlauf
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