Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2022
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83 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 43,24g | Eiw: 123,59g | Kohlh: 59,78g.
Frühstück: Kırmızı Domates, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Mittagessen: Nohut Yemeği, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği, Supplementler Çilekli Whey Protein Tozu, Fındık, Mandalina, Supplementler Çilekli Whey Protein Tozu. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Fındık. mehr...
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1001 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Aydın Gür's Gewichtsverlauf
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